ধূমপান ত্যাগ করতে চাইলে যা করবেন

0
8
ধূমপান ত্যাগ করতে চাইলে যা করবেন

ধূমপান ত্যাগ করতে চাইলে যা করবেন

“ধূমপান বিষপান”-এই কথাটি জানার পরও অনেকেই ধূমপান করে থাকেন। অনেকেই আবার ধূমপান ছাড়তে চান কিন্তু পারছেন না। ধূমপানের অভ্যাস করা যেমন সহজ, এটি ছাড়া ঠিক তেমনি কঠিন। অনেক উপায়ে ধূমপান ত্যাগ করা সম্ভব। এমনকি কিছু খাবার আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করবে। চলুন জেনে নিই ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করবে যে খাবারগুলোঃ

১। দারুচিনি: ধূমপান ছাড়তে চাচ্ছেন? এক টুকরো দারুচিনি নাকের কাছে নিয়ে কিছুক্ষণ শুকবেন। এটি আপনার সিগারেট নেশা অনেকখানি কমিয়ে দেবে। এছাড়া এক টুকরো দারুচিনি মুখে নিয়ে কিছুক্ষণ চিবাতে পারেন। এটিও আপনার ধূমপানের নেশা কমাতে সাহায্য করবে।

২। আদা: আদা আপনার ধূমপানের নেশা কমাতে সাহায্য করবে। আদার রসের সাথে এক চা চামচ চিনি মিশিয়ে নিন। এটি নিয়মিত খান; ধূমপান ভুলিয়ে রাখতে সাহায্য করবে।

৩। দুধ: Duke University এর প্রকাশিত রিপোর্ট থেকে জানা যায়, যারা এক গ্লাস করে দুধ পান করেন তাদের কাছে সিগারেট ছাড়া সহজ হয়। যখনই সিগারেটের নেশা দ্বারা আপনি আক্রান্ত হবেন তখন এক গ্লাস দুধ পান করুন।

৪। লবণ: লবণ মিশ্রিত খাবার খান। লবণ আপনার ধূমপানে আগ্রহ নষ্ট করে দিতে সাহায্য করবে।

৫। ভিটামিন সি: ধূমপান ছাড়ার সময় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। পেয়ারা, আমলকী, টমেটো ইত্যাদি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার সারাদিন খান। এটিও আপনার ধূমপানের নেশা কমিয়ে দিবে।

৬। ড্রাই ফুটস: কিশমিশ, বাদাম, কাজু বাদাম ইত্যাদি ড্রাই ফ্রুটস ধূমপানের নেশা কমিয়ে দিয়ে থাকে। দিনের কিছুটা সময় এই জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। এছাড়া চকোলেট, হলুদ, সবজি, ফল, পনির, ইত্যাদি আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করবে। আর প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতেও ভুলবেন না।

Please follow and like us:
20

Comments

comments