দেরিতে ঘুমালে বাড়বে ওজন- শরীর ও স্বাস্থ্য

0
3
দেরিতে ঘুমালে বাড়বে ওজন- শরীর ও স্বাস্থ্য

দেরিতে ঘুমালে বাড়বে ওজন- শরীর ও স্বাস্থ্য

দেরিতে ঘুমালে বাড়বে ওজন- শরীর ও স্বাস্থ্য
দেরিতে ঘুমালে বাড়বে ওজন- শরীর ও স্বাস্থ্য

আপনি কি নিয়মিত দেরি করে ঘুমাচ্ছেন? তাহলেই বেড়ে যেতে পারে আপনার ওজন। কি বিশ্বাস হচ্ছে না? সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এমনই এক তথ্য পাওয়া গেছে।

যুক্তরাষ্ট্রের নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির গবেষক কেলি গ্লেজার বেরন জানান, যারা রাতে অনেক দেরি করে ঘুমোতে যান বেশিক্ষণ জেগে থাকার কারণে তাদের বেডটাইম স্ন্যাকস খাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। বেশির ভাগ সময়ই এরা রাতে ফাস্ট ফুড খান। ফলে বাড়তে থাকে তাদের ওজন।

গবেষকরা ১৮ থেকে ৫০ বছর বয়সী ৯৬ জন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কের ওপর সমীক্ষা চালান। এরা প্রত্যেকেই গড়ে সাড়ে ৬ ঘণ্টা ঘুমান। এদের খাদ্যাভ্যাস, আচরণ, সেক্স লাইফ সব কিছু নিয়ে পরীক্ষা চালানো হয়।গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে দেরি করে ঘুমোলে খাওয়ার পরিমাণ যেমন বাড়ে, তেমনই কমতে থাকে শারীরিক সক্রিয়তাও। যা শরীরে মেদ জমতে বাধ্য করে।

যারা রাতে অনেক দেরি করে ঘুমোতে যান তারা সাধারণত গড়ে সাড়ে ৬ ঘণ্টা ঘমুনোর সময় পান। আর জেগে থাকার ফলে তাদের বাড়তে থাকে তাদের ওজন।

Please follow and like us:
20

Comments

comments